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朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 [ 三

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朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 [ 三島和夫 ]

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朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 [ 三島和夫 ]

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あなたの睡眠を改善する最新知識 三島和夫 日経ナショナルジオグラフィック社 日経BPマーケティンアサガタ キンム ガ ダメナ リユウ ミシマ,カズオ 発行年月:2016年01月 予約締切日:2016年01月21日 ページ数:255p サイズ:単行本 ISBN:9784863133433 三島和夫(ミシマカズオ) 1963年、秋田県生まれ。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。1987年、秋田大学医学部医学科卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、2002年米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授を経て、2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、JAXAの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員なども務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 睡眠と社会の深い関係ー現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは(眠気に打ち克つ力その1 睡眠不足に強いのは勝ち組か?/眠気に打ち克つ力その2 米国学会が若者に“寝坊のススメ”/眠気に打ち克つ力その3 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか)/第2章 睡眠の謎を解くーウソと誤解を斬る(隣の眠りは長く見えるー睡眠時間の個人差について/睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か/譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか)/第3章 睡眠の悩みを解決するー最新研究の成果からさぐる睡眠の改善(お風呂で快眠できるワケ/快眠グッズってホントに効くの?/睡眠薬の効果は4階建てー偽薬、侮り難し ほか) 間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
R:3 C:book:17724514


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